27-летняя жительница Барановичей Вера Лицкевич год назад увлеклась танцами на пилоне, а около семи месяцев назад открыла свою студию по pole dance. Девушка рассказала Intex-press, чем ее привлек pole dance, сколько стоило открыть свою студию, как к этому занятию относится ее молодой человек и почему она никогда не будет танцевать в ночных клубах.
В марте прошлого года я записалась в студию танцев «May» на занятия по pole dance. На тот момент я не думала, что свяжу с этим свою жизнь, хотела просто попробовать. До этого я просто ходила в тренажерный зал. Мне понравилась необычность этого направления, а первая «крутка» на пилоне привела в восторг, хотя я и выполнила ее коряво. За час на пилоне я уставала сильнее, чем за полтора часа в тренажерном зале. Так я занималась два месяца, а потом студию закрыли.
За это время я успела выучить несколько базовых элементов, но танцевать не научилась — знала только, как ходить вокруг пилона и поднимать одну ногу, хотелось продолжить заниматься. Девочки, которые ходили со мной на занятия, также хотели танцевать, но в городе больше не было подобных школ, и я не нашла другого выхода, кроме как открыть свою студию по pole dance.
Я не знала, будет ли это востребовано, но готова была стоять на улице и раздавать листовки.
«Друзья не понимали, зачем менять работу в аптеке на шест»
Открывать студию было страшно. Я наблюдала за российским тренером по pole dance Олесей Полкановой, которая в свое время так же, как и я, открыла свою студию. До открытия она также ничего толком не умела, эта девушка была для меня примером и мотиватором. Я решила посоветоваться с ней по поводу открытия, и она меня поддержала.
Родители также были не против. А друзья, когда узнали об этом, просто «крутили у виска». Тогда я работала в аптеке администратором, а друзья не понимали, зачем менять работу в аптеке на шест. Но я считаю, что за кассу всегда успею стать, и пока есть возможность — буду развивать бизнес. Многие просто привыкли жить в ритме дом-работа, и для них бросить работу и заниматься своим делом — что-то непонятное.
Помещение я искала около месяца. Нужно было с высокими потолками (минимум три метра) и хорошей звукоизоляцией. Аренда, ремонт и закупка оборудования обошлись более чем в $2000.
Первым делом установила пилоны, чтобы заниматься самой и повысить свой уровень.
Пока шел ремонт, я приходила заниматься после основной работы — смотрела видео на YouTube по pole dance. Поначалу, с непривычки, у меня были жуткие синяки, мозоли, стертые запястья, а от физической нагрузки и растяжки болели мышцы и связки. Через три месяца я поняла, что танцую не хуже, чем на видео, открыла студию и позвала на занятия девушек, с которыми занималась раньше.
Только через неделю перестала заикаться
Перед первым занятием я исписала семь блокнотов — выписывала разные методики растяжки, разминки. В группы набирала по четыре человека — это удобно, можно наблюдать за каждым. Первые занятия были для меня стрессовыми. Я переживала, что мои ученицы травмируются или у меня что-то не получится. Только через неделю я перестала заикаться и стала увереннее в себе.
Читайте также:
Фото: Александр КОРОБ
Однажды на мои занятия записалась девушка из другого города. Когда она вошла в зал, я поняла, что это не просто девочка «с улицы»: у нее было подкачанное тело, красивый пресс. Оказалось, что она владелица студии по pole dance в Пинске и была проездом в городе. Я переживала, что не смогу ничего ей показать, но все прошло хорошо, мы обменялись опытом и общаемся до сих пор.
Почти каждый день слышу — «я толстая»»
Ко мне приходят ученицы в возрасте от 18 до 40 лет. Большинство моих учениц — замужние. По их словам, мужья спокойно воспринимают их увлечение. Мужчин я не беру, так как пока не знаю, как составить для них тренировку.
Перед началом занятий каждый заполняет анкету по противопоказаниям, где указывает проблемы со своим здоровьем. Pole dance нельзя заниматься тем, кто страдает ожирением, у кого проблемы с артериальным давлением, с суставами. Для начала лучше себя вылечить. Как-то я потянула спину и два месяца не могла восстановиться, но продолжала занятия через боль. Но своих учениц при серьезных травмах я отправляю домой лечиться.
Фото: Александр КОРОБ
Все девушки — с разным уровнем подготовки. Кто-то может на втором занятии залезть на пилон, а у кого-то и на пятом не получается. Все — разной весовой категории, но оптимальный вес для занятий на пилоне — 60 килограммов. Почти каждый день от девушек слышу «я толстая», и как тренер должна к каждой найти подход. Сейчас в моей группе занимается девушка, которая пришла с весом 83 килограмма и за три месяца занятий похудела на 11 килограммов. Конечно, элементы ей давались сложнее. Мы не спешили, она придерживалась правильного питания, на разминке делала упражнения на жиросжигание, бегала и постепенно стала выполнять то, что раньше давалось с большим трудом.
Иногда на занятия приходят «неженки», которые жалеют себя. Для них pole dance оказывается сложным и болезненным. Как правило, такие люди не задерживаются.
Слышала от некоторых своих учениц, что иногда в ночных клубах они «залезают» на пилон, выполняют элементы, чтобы сделать красивое фото, и даже «срывают» аплодисменты. Я сама не танцую в клубах и не хотела бы. Считаю, что для публики в клубе не важно, как ты танцуешь, никто не оценит по достоинству этот стиль. В клубе нужны более «жаркие» и откровенные танцы, которые не требуют столько сил и умений, как в pole dance.
Фото: Александр КОРОБ
-
Читайте также:
По pole dance проходят соревнования, но я пока не готовлюсь к ним. Там участвуют люди, которые занимаются несколько лет. Чтобы выступать, нужна бешеная подготовка и дисциплина. Я еще только учусь.
Вообще для того, чтобы показать полноценный танец на пилоне в четыре минуты, нужно выучить примерно 40 базовых элементов, из них выбрать несколько и научиться их красиво соединять. Элементы нужно отточить, добавить пилон, который во время танца крутится. Нужно быть готовым пройти через тошноту, головокружение, синяки и мозоли.
Сейчас девушки из моей группы, которые занимаются полгода, вытягивают на крутящемся пилоне минуту. Я занимаюсь больше полугода и пока могу держаться на крутящемся пилоне всего две минуты.
«Некоторые думают, что мы специально одеваемся в короткое»
Некоторые думают, что мы специально одеваемся в короткое, но если бы можно было танцевать в спортивных штанах, то мы бы, наверное, танцевали в них. Для занятий нужны короткие шорты и короткий топ для прочного сцепления с пилоном. На пилоне человек держится практически каждым сантиметром тела.
Pole dance — это спорт, который подается в виде танца. Для него нужна специальная обувь на каблуке — стрипы. Высота платформы 6-7 сантиметров, а каблука — 18. Каблук нужен не только для красоты, но и для удобства. Например, на каблуках хорошо прорабатываются мышцы, лучше, чем, например, в кедах.
Танцевать на пилоне можно в разных стилях — pole art, pole fitness, pole exotic. Я преподаю pole fitness — в этом стиле упор на силовые элементы. Но, по желанию учениц, мы изучаем элементы из других направлений. Например, стиль pole exotic направлен на хорошую пластику, артистизм. Для меня он пока сложный, мое тело еще недостаточно гибкое для этого направления.
Фото: Александр КОРОБ
Я выкладываю видео своих занятий на свою личную страницу в Instagram. Там я показываю, чему научились девушки, а также это отличная реклама для моей студии. Страницу просматривают как девушки, так и мужчины. Особенно приятно, когда парни обращают внимание на технику, а не на мое полуголое тело, и отмечают, что мне под силу такие элементы, которые не каждый парень выполнит.
Мой парень также просматривает мои видео и даже критикует их. Для меня его мнение — важно. Когда я разучиваю новые элементы, он всегда рядом, чтобы, если что, подстраховать меня, а после занятий он всегда делает мне массаж.
Парню нравится то, чем я занимаюсь, и он понимает, что это огромная физическая нагрузка. И, конечно, ему нравится, что благодаря танцам у меня улучшилась гибкость, растяжка и пластика.
«Я не рассчитываю на большие деньги»
Я довольна тем, чего достигла за это время, и считаю, что мой бизнес успешный. Бизнесу всего полгода, а он уже начал приносить мне доход. В месяц я зарабатываю больше, чем, например, зарабатывала в аптеке. На работе я провожу много времени и, соответственно, сильно устаю. Но могу себе позволить один день в неделю для отдыха и восстановления сил.
Фото: Александр КОРОБ
Пока я не считаю нужным серьезно вкладываться в бизнес, так как не вижу в нашем городе избытка желающих обучиться танцам на пилоне. Может, некоторые думают, что танцы на пилоне — это стриптиз, а кто-то не может преодолеть страх, стеснение и стереотипы.
Пока для меня это все равно остается увлечением. Я не рассчитываю на большие деньги, просто занимаюсь тем, что нравится.
AMOREDANCE.ru — форум о танце на пилоне. • Просмотр темы
Мозоли на руках
Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo
Мозоли на руках
Puma » Вс май 04, 2008 1:30 pm
что-то сегодня стёрла руки в кровавые мозоли…… и не понятно с чего вдруг….. причём во всех мыслимых и немыслимых местах (даже на пальцах), хотелось бы чтоб всё зажило к субботе….. как сделать чтоб ускорить этот процесс? и что делать чтоб это не повторилось….
Puma Жрица Сообщения: 1479 Зарегистрирован: Вс мар 16, 2008 9:54 pm Откуда: Moscow
Re: Мозоли
Suok » Вс май 04, 2008 3:43 pm
Puma писал(а):что-то сегодня стёрла руки в кровавые мозоли…… и не понятно с чего вдруг….. причём во всех мыслимых и немыслимых местах (даже на пальцах), хотелось бы чтоб всё зажило к субботе….. как сделать чтоб ускорить этот процесс? и что делать чтоб это не повторилось….
солкосерил гель и специальный заживляющий пластырь в свободное от занятий время.. хотя пластырь — спорно.. я лично предпочитаю мозоли ничем не заклеивать, чтобы они «дышали» и подсыхали быстрее.. а по поводу «рецедивов» — на месте зажившей рваной мозоли (если дать ей зажить до конца) вторая такая же появится с вероятностью всего 10% ) но если у вас очень нежная и тонкая кожа на ладонях — можно приобрести «велосипедные» перчатки с кожаной или прорезиненной поверхностью на ладони (только не замша!). Однако, как показывает практика, привыкнув заниматься в перчатках, вы без них потом не сможете — опять будут рваные мозоли.. так что, мне кажется, лучше потерпеть немного пока кожа привыкнет, загрубеет и перестанет стираться.
PS. Ничего личного, просто замечание из жизни. Часто наблюдаю среди «новичков» картину, когда среди занятия у них появляются мозольки на руках, они их быстро заклеивают каким попало пластырем и продолжают крутиться. От трения пластырь нагревается, начинает плавиться и пачкать шест клеем. так вот обычно после этого для остальных заниматься на этом шесте становится невозможно — он становится липким, покрывается катышками и оттереть его чем бы то ни было очень сложно.. неприятно. Так что лучше всегда давать зажить мозолям, а не перебиваться «пачкающими» заплатками. Разумеется, это касается тех, кто занимается на «общественном» шесте, в школе или в клубе.
Suok Хранительница Сообщения: 322 Зарегистрирован: Пт дек 07, 2007 2:16 am Откуда: Москва
- Сайт
- ICQ
Puma » Вс май 04, 2008 4:01 pm
так лажа в том, что никогда их не было….. сколько ни занималась… один раз забыла снять кольца — ну там понятно из-за чего было….. а тут как будто я огород вспахивала…. может просто в зале душно было и руки отсырели — не знаю….. перчатки, наколенники и прочую броню я вообще игнорирую…… пластырями не пользуюсь (хирург отучил) — под ними всё преет и не заживает, более того может даже загнить (особенно под пластырями с нетканной основой)…. обработала перекисью на всякий случай… за гелем загляну в аптеку — пусть будет….. спасибо за наводку
Puma Жрица Сообщения: 1479 Зарегистрирован: Вс мар 16, 2008 9:54 pm Откуда: Moscow
Evushka » Чт июл 24, 2008 5:34 pm
Привет, я тут не давно, пока только читала, но вот решила и написать. Мозоли для меня больная тема, спасаюсь бальзамом «Скорая помощь».
Evushka Новообращенная Сообщения: 28 Зарегистрирован: Вс июн 29, 2008 8:16 pm Откуда: Тула
Александра — Seila » Ср янв 07, 2009 11:59 am
Полность согласна с Суок!Лучше дать самостоятельно зажить мозолям!А перчатки своим ученикам разрешаю,в редких случаях,например :
-при сильнейшей потливости рук (связанных с заболеванием сосудов)
-при очень слабых руках (в этом случае в последствии перчатки снемаються)
Для меня лично :Мозоли на руках — это как специфика работы и занятий на пилоне!
Александра — Seila Новообращенная Сообщения: 4 Зарегистрирован: Чт окт 30, 2008 1:24 am Откуда: Санкт — Петербург
Puma » Сб янв 10, 2009 10:41 pm
ну у меня мозоли появляются периодически… есть загрубения на руках у основания 2-4 пальцев…. и в большинстве случаев причина в сырых руках + мой x-pole (средний стыковочный шов как раз и натирает руки)… Когда руки сухие, более-менее… когда мокнут, тогда и появляются мозоли… я так до сих пор и не поняла от чего это зависит, руки могут мокнуть даже, когда мне холодно, и я спокойна, как удав…
Puma Жрица Сообщения: 1479 Зарегистрирован: Вс мар 16, 2008 9:54 pm Откуда: Moscow
Roxy » Вс янв 11, 2009 12:09 am
Пума, какой у тебя странный x-pole… То ты писала, что он упал, теперь, стык натирает…
У меня стыки вообще не ощущаются на пилоне. Как будто их нет!
Roxy Жрица Сообщения: 1632 Зарегистрирован: Вт дек 18, 2007 6:10 pm Откуда: Санкт-Петербург
Roxy » Вс янв 11, 2009 12:40 am
я сфоткала даже:
Roxy Жрица Сообщения: 1632 Зарегистрирован: Вт дек 18, 2007 6:10 pm Откуда: Санкт-Петербург Puma Жрица Сообщения: 1479 Зарегистрирован: Вс мар 16, 2008 9:54 pm Откуда: Moscow
vaKxa » Вс янв 11, 2009 3:16 pm
Puma писал(а):ну у меня мозоли появляются периодически… есть загрубения на руках у основания 2-4 пальцев…. и в большинстве случаев причина в сырых руках + мой x-pole (средний стыковочный шов как раз и натирает руки)… Когда руки сухие, более-менее… когда мокнут, тогда и появляются мозоли… я так до сих пор и не поняла от чего это зависит, руки могут мокнуть даже, когда мне холодно, и я спокойна, как удав…
Попробуй есть меньше соли. Мне помогает)))) Заметила: выпью вечерм больше чем обычно воды(или алкогольного чего-нибудь) — на след день без полотенца никуда)))) Ну а соль задерживает воду в организме.
vaKxa Жрица Сообщения: 693 Зарегистрирован: Ср сен 24, 2008 8:39 am Откуда: Омск
- ICQ
Puma » Вс янв 11, 2009 3:18 pm
vaKxa писал(а):
Puma писал(а):ну у меня мозоли появляются периодически… есть загрубения на руках у основания 2-4 пальцев…. и в большинстве случаев причина в сырых руках + мой x-pole (средний стыковочный шов как раз и натирает руки)… Когда руки сухие, более-менее… когда мокнут, тогда и появляются мозоли… я так до сих пор и не поняла от чего это зависит, руки могут мокнуть даже, когда мне холодно, и я спокойна, как удав…
Попробуй есть меньше соли. Мне помогает)))) Заметила: выпью вечерм больше чем обычно воды(или алкогольного чего-нибудь) — на след день без полотенца никуда)))) Ну а соль задерживает воду в организме.
я в принципе много пью…. за рабочий день где-то чашек 10-12 чая… у меня чайная зависимость =)))
попробую… посмотрим как и что
Puma Жрица Сообщения: 1479 Зарегистрирован: Вс мар 16, 2008 9:54 pm Откуда: Moscow
vaKxa » Вс янв 11, 2009 3:21 pm
Ого)))))) Я в день — 2 чашки, утром кофе, днем чай, ну и вечером немного минералки. Когда хочется пить(особенно после тренировки), предпочитаю есть мандаринку или яблоко, водой все-равно не напьешься
vaKxa Жрица Сообщения: 693 Зарегистрирован: Ср сен 24, 2008 8:39 am Откуда: Омск
- ICQ
Волчица Лунная » Пн фев 09, 2009 10:39 am
У меня пару тройку раз были такие ситуации что танцевать надо было 12 часов. естественно с перерывами, но выходов нереальное колличество. Так потом недели две отходила, у меня на руках как будто шишки блин выросли, это даже мозолями сложно было назвать. И даже не додумалась как-то мазаться чем-то) Спасибо,примим к сведению ваши мази)
Можно забыть движение, нельзя забыть настроение.
Красивый почерк не даётся от рождения — ему нужно учиться; а лёгкость движения — отличительная черта умеющего танцевать.
Волчица Лунная Служительница Сообщения: 30 Зарегистрирован: Вт ноя 18, 2008 12:26 am
первые разы
Riga » Сб сен 26, 2009 9:25 pm
сегодня было 1 занятие)))))пипец как счастлива!!! но…после часа занятия я натёрла запястье…я канеш готова к синякам ушибам..как то по поводу мозолей не задумывалась…знаю надо перетерпеть кожа привыкнет…но есть какие нить методы как т уменьшитьэто всё… лекарства с которыми жить легче…а то я так вся в пластыре буду…
Riga Новообращенная Сообщения: 16 Зарегистрирован: Пн июл 06, 2009 12:31 pm Откуда: Самара
kaktusishka » Вс сен 27, 2009 11:29 am
А вообще-то от мозоли на запястье лучшее средство — напульсники
Мечты сбываются.
kaktusishka Жрица Сообщения: 1106 Зарегистрирован: Чт ноя 29, 2007 8:59 pm Откуда: Йошкар-Ола
Екатерина » Вс сен 27, 2009 12:21 pm
мозоли на запястье по моему опыту- от слишком толстого пилона ( у меня уже 48 мм -много) просто перешла на другой пилон в студии когда училась.
Мне много не нужно, мне нужно все.И желательно побыстрее.
Екатерина Хранительница Сообщения: 416 Зарегистрирован: Ср дек 05, 2007 9:13 pm Откуда: Санкт-Петербург
Alexxxa » Вс сен 27, 2009 4:12 pm
Я стирала до крови запястье, когда училась делать облеты на одной руке. Шест был тонкий, 40 мм, но меня это не спасало, так как сильно к нему прибивало. Единственный выход был тогда для меня — это напульсники.
Скачут два печенега на пилоне, а между ними давление…
Alexxxa Посвященная Сообщения: 130 Зарегистрирован: Пт май 08, 2009 11:39 pm Откуда: Shanghai
- Сайт
Riga » Пн сен 28, 2009 8:07 pm
ВОТ!…там где у мя проходит занятие пилон оч толстый я даж не думала что такие бывают..думала на эту тему вдруг из-за этого но опять же плохому танцору всегда чо нить да мешает…преподавательница моя делает всё и на толстом пилоне так делает как будто норм прям так и надо! всё легко и просто..
Riga Новообращенная Сообщения: 16 Зарегистрирован: Пн июл 06, 2009 12:31 pm Откуда: Самара
Что делать с мозолями?:'(
kenga » Чт дек 03, 2009 9:23 pm
Занимаюсь третий день, стрерла обе ладошки… Как вы боролись с мозольками?
kenga Новообращенная Сообщения: 9 Зарегистрирован: Вт дек 01, 2009 4:18 pm
Puma » Пт дек 04, 2009 12:56 am
Сухие мозоли счищаю пемзой, повреждённые — подсушиваю и счищаю, то что сорано и не заживает, мокнет, мажу солкосерил гелем и жду пока заживёт…..
Puma Жрица Сообщения: 1479 Зарегистрирован: Вс мар 16, 2008 9:54 pm Откуда: Moscow
Re: Что делать с мозолями?:'(
Djo » Пт дек 04, 2009 3:14 am
kenga писал(а):Занимаюсь третий день, стрерла обе ладошки… Как вы боролись с мозольками?
У меня мозоль была в единственном месте — под обручальным кольцом (как-то вышло, что никто не сказал, что снимать надо, а сама не догадалась, т.к. никогда не снимаю), может — дело в кольцах?
Djo Администратор Сообщения: 3569 Зарегистрирован: Вт окт 13, 2009 1:36 am Откуда: Санкт-Петербург
- Сайт
marsis » Пт дек 04, 2009 7:55 am
Если всего третий день, то скорей всего пройдет, когда кожа привыкнет. У меня на запястье от круток кожа коркой покрывалась. Потом нормально стало. Правда, после долгого перерыва с этого самого запястья кожу содрала от усердия. Так что нужно приучать ладошки.
marsis Служительница Сообщения: 70 Зарегистрирован: Чт окт 08, 2009 6:47 pm
charmelka » Пт дек 04, 2009 10:54 am
У меня мозоли и сейчас появляются, даже рваные.
Однажды правда сделала глупость- содрала мозоль, даже руки мыть было неприятно )
Ничего не делать, ждать, пока засохнет:) А когда подсохнет, я делаю не пемзой, а скрабом для рук, потом кремом или маслом-и спать
charmelka Хранительница Сообщения: 392 Зарегистрирован: Ср фев 04, 2009 2:46 pm
Ada » Пт дек 04, 2009 11:44 am
а я их вообще не трогаю.
Плохому танцору семь раз отрежь
Ada Посвященная Сообщения: 245 Зарегистрирован: Вт авг 26, 2008 6:51 pm Откуда: Новосибирск
- ICQ
Alondra » Пт дек 04, 2009 11:53 am
Ada писал(а):а я их вообще не трогаю.
+1
Сейчас уже почти не стираю руки, а по началу это была проблема. Муж просил по спине не гладить — царапалась =)) Облегчить ситуацию можно делая крутки и на правой, и на левой руке, тогда и мышцы равномернее укрепляются, и ладошки меньше страдают
Не верь, не бойся, не проси…
Alondra Посвященная Сообщения: 208 Зарегистрирован: Пн дек 01, 2008 11:59 am Откуда: Москва
- ICQ
charmelka » Пт дек 04, 2009 12:02 pm
Alondra писал(а):Облегчить ситуацию можно делая крутки и на правой, и на левой руке, тогда и мышцы равномернее укрепляются, и ладошки меньше страдают
И мозоли и на правой и на левой
charmelka Хранительница Сообщения: 392 Зарегистрирован: Ср фев 04, 2009 2:46 pm
Alondra » Пт дек 04, 2009 12:29 pm
charmelka писал(а):
Alondra писал(а):Облегчить ситуацию можно делая крутки и на правой, и на левой руке, тогда и мышцы равномернее укрепляются, и ладошки меньше страдают
И мозоли и на правой и на левой
Зато никому не обидно )
Не верь, не бойся, не проси…
Alondra Посвященная Сообщения: 208 Зарегистрирован: Пн дек 01, 2008 11:59 am Откуда: Москва
- ICQ
kenga » Пт дек 04, 2009 6:50 pm
Кольца снимаю… Ага, теперь тоже поняла, что руки надо менять, а то все на правой, да на правой. Теперь и на левой мозольки появляются, зато правой не обидно Мы еще каждый день занимаемся, они даже заживать не успеют, хожу как побитая собака, все в синяках, да мозолях Через это, наверное, каждый проходит, так что терплю и не жалуюсь
kenga Новообращенная Сообщения: 9 Зарегистрирован: Вт дек 01, 2009 4:18 pm
Puma » Сб дек 05, 2009 5:39 pm
Alondra писал(а):
Ada писал(а):а я их вообще не трогаю.
+1
Сейчас уже почти не стираю руки, а по началу это была проблема. Муж просил по спине не гладить — царапалась =)) Облегчить ситуацию можно делая крутки и на правой, и на левой руке, тогда и мышцы равномернее укрепляются, и ладошки меньше страдают
гыгыг а я прошу мужчину не гладить по ногам, когда в колготках — ибо затяжки)))))))))) у него мозоли от штанги, у меня от шеста: и оба брезгают перчатками ))))
Puma Жрица Сообщения: 1479 Зарегистрирован: Вс мар 16, 2008 9:54 pm Откуда: Moscow
Inga KR » Сб сен 11, 2010 5:51 pm
у меня вообще какие-то странные вещи с руками творятся: когда начинала заниматься мазоли меня беспокоили меньше всего, ну да кожа у оснований пальцев загрубела, но заниматься было нормально. А месяца 4 назад у меня стали так ужасно руки натираться , вроде кожа не порвалась, но болит так, что шест даже просто рукой зажать невозможно, за ночь заживало более менее, а потом на следующий день к концу тренировки та же фигня.два месяца я проотдыхала, приехала поставила шест дома, решила на руках одних поучиться залазить, весь вечер пролазила, теперь неделю его не трогаю , мазоли болят ужасно.ВОТ ЧТО ТУТ СДЕЛАЕШЬ???((((((
Inga KR Новообращенная Сообщения: 10 Зарегистрирован: Чт сен 09, 2010 4:18 pm Откуда: новосибирск
Вернуться в Здоровье танцовщицы
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0
Литература:
- Ковнер, «Очерки истории M.».
- Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
- Baas, «Geschichte d. Medicin».
- https://www.intex-press.by/2017/07/05/tantsy-na-pilone-nuzhno-byt-gotovym-projti-cherez-toshnotu-golovokruzhenie-sinyaki-i-mozoli/.
- https://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=266.
- Pund A. U., Shandge R. S., Pote A. K. Current approaches on gastroretentive drug delivery systems. Journal of Drug Delivery and Therapeutics. 2020; 10(1): 139–146. DOI: 10.22270/jddt.v10i1.3803.
- ОФС.1.2.1.2.0003.15 Тонкослойная хроматография // Государственная фармакопея, XIII изд.
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая эффективность прототипа лекарственной формы соединения ЛХС-1208 для внутривенного введения // Российский биотерапевтический журнал. 2012. № 2. С. 49.
