какое подключение выбрать при настройке роутера

Фитбол представляет собой один из самых популярных типов тренировок в России и во всем мире. Поэтому в наше время вы не найдется ни одного квалифицированного спортивного клуба или фитнес центра, в котором нет упражнений с мячом. Фитбол переводится c английского языка, как здоровый мяч, поэтому не удивительно, что для этих тренировок основными являются упражнения с эластическим мячом крупного размера. Габариты фитбольного мяча варьируют от 55 до 85 сантиметров, в зависимости от вашего роста. Основателем фитбола считается швейцарский врач физиотерапевт - Сюзане Кляйнфогельбах, которая применяла большие мячи для лечения и реабилитации, больных с травмами, с различными заболеваниями позвоночника и иными серьезными поражениями центральной нервной системы. И вот, через несколько лет, фитбол крепко захватил ведущее место в спортивных залах и современных фитнес центрах. Выполняя упражнения с мячом, мышцы любого человека ощущают большую нагрузку и понемногу укрепляются, в особенности это существенно для позвоночника. Помимо этого, значительно улучшается координация движений и функционирование вестибулярного аппарата. При таких положительных результатах, нужно отметить, что сам фитбольный мяч весьма безопасен, т. к. не оказывается чрезмерная ударная нагрузка на ваши конечности. Упражнения с фитболом безупречно годятся для людей с лишним весом, а также, в качестве реабилитации после тяжелых операций и травм, людям, страдающим варикозным расширением вен и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Сегодня гимнастика с мячом бурно развивается, поэтому появляются такие интересные комбинации, как фитбол-аэробика, в которой аэробная нагрузка соединяется с растяжением мышц позвоночника, которые вносят разнообразие в статические упражнения в фитнесе. Профессионалы уверены, что, попробовав однажды комплекс упражнений на фитболе, вы по достоинству оцените этот вид упражнений, а также полюбите его сочетание с фитнесом и аэробикой. Сгибание рук на тренажере     Цель: развитие бицепсов.     Исходное положение: Сядьте в тренажер и возьмитесь за его рукояти.     Выполнение: Сгибайте руки вверх да упора. Вернитесь в исходную позицию.