роутер asus подключение и настройка

Ваша любимая хочет начать ходить в спортивный зал и она безусловно хочет, чтобы вы показали ей что надо делать. Это тот момент, которого вы так долго ждали. Это ваш шанс, чтобы провести время вместе. Чтобы не расттеряться в первый день разработаны перечень правил, которые помогут освиться девушке в тренажерном зале, а вам помочь ей в этом. 1. Забудте про собственный тренинг. Если вы будете демонстрировать своей половинке насколько вы круты и насколько большой вес вы можете поднять, то между вами непременно возникнет недопонимание. Ведь она хочет, чтобы вы показали ей именно те упражнения которые нужно делать ей и именно с теми весами, которые она будет делать. Не надо давать ей сразу тяжелую штангу, может лучше начать с гантель. 2. Станьте для нее идеальным наставником. Она ждет от вас поддержки. Обратите внимание на ее результаты, насколько улучшился тонус ее мышц. Но так же не стоит ее перехваливать. "Ну что сегодня ты накачала бицуху как у Арнольда". Если девушка почувствует неправду, то она может отвернуться от вас. Соответственно ее задачи в спортивном зале будут отличаться от ваших, поэтому стоит об этом заранее узнать. 3. Узнайте что она ждет от спортивного зала. Что она хочет. Вы можете быть гуру фитнеса и самым крутым бодибилдером и знать всю теорию лучше других, но ваша девушка в спортивный зал приходит не для того, чтобы слушать, котой вы крутой (она и так это знает). Ей нужно то что она хочет. Ваша задача это узнать, а не диктовать то что надо. 4. Замаскируйте тренировку Очень часто женщины боятся весов, силовых тренировок на тренажерах и прочих железок. Для начала их можно замаскировать упражнениями с фитнес мячом. Так же можно использовать пластиковые гантели, фитнес резинку. Она найдет эти упражнения более увлекательными, и не такими страшными, и не будет чувствовать, что превращается в ужасного Халка. 5. Приведите веские аргументы Девушки как правило, любят тренировать внутреннюю часть бедра, разгибания ног, и другие тренажеры и упражнения, которые не сильно эффективны. Безусловно женщины должны делать приседания и становую тягу, потому что именно они связаны с большим набором мышечной массы. Именно мышц не хватает и полным и худым девушкам. Эти упражения приводят к более эстетичному телосложению и позволяют улучшить обмен веществ. Следует тактично указать на эти факты, и это мотивирует вашу подруго к переходу от неэффективных тренажеров к свободным весам. Как бы она не любила железо, она ненавидит целюлит еще больше. Ну и на десерт попытаемся представить как видят женский фитнес разные люди, и что от него хотят добиться.